Kterým směrem se můžeme vydat?

Koučink
Směrem k rozvoji.

Nebudu vám radit, namísto toho vás dobře kladenými otázkami povedu, abyste si to nejlepší řešení našli sami.

Psychoterapie
Směrem k léčbě psychologickými prostředky.

Zažijete strukturovanou a cílenou terapeutickou práci pro zlepšení vaší situace a potíží.
Pracuji ve směru KBT (Kognitivně behaviorální terapie).

Psychologické poradenství
Směrem k poznání, nadhledu, porozumění.

Budeme mluvit. Díky rozhovoru, psychologickým metodám a technikám získáte větší duševní pohodu a zjistíte jaké jsou možnosti.

Krizová intervence
Směrem k akutnímu zvládnutí.

Budeme stabilizovat, ventilovat. Cílem je překonat obtížné období, zastavit se, či zvládnout akutní životní krizi.

KBT Psychoterapie

KBT (Kognitivně behaviorální terapie) je terapeutický směr, který má vědecky prokázanou účinnost. Využívá se v řadě psychických obtíží např. u úzkostných, depresivních poruch, zvládání stresu, fobií, obsedantně kompulzivní poruch a dalších. KBT se věnuje především aktuálním problémům, ale bere v potaz i minulost, která současný stav ovlivňuje. Terapie je strukturovaná, časově ohraničená a je zaměřená na cíl.
Vyžaduje spolupráci klienta, jeho aktivitu nejen během terapie, ale i mezi sezeními. Klient si postupně osvojuje postupy a techniky zvládání (např. pomocí nácviků v průběhu terapie), které mu umožňují lépe překonat potíže a následně udržet pozitivní změnu ve svém životě.

Z jiného úhlu pohledu - koučink s fotografováním

Mimo klasická sezení nabízím unikátní koučovací a fotografický program, který podpoří vaše sebevědomí, sebedůvěru a vztah k sobě.

Pokud hledáte cestu, jak překonat vnitřní pochybnosti, zvýšit důvěru v sebe, nebo se na sebe dívat laskavějšíma očima, vyzkoušejte tento program, který vám pomůže nejen změnu pocítit, ale také vidět a zachytit ji na fotografiích.

Jak to probíhá?

úvodní online konzultace zdarma
několik koučovacích setkání zaměřených na sebedůvěru a vztah k sobě
prožitkové focení, včetně možnosti vizáže
vytištěné fotografie – nejen jako obrázek, ale jako připomínka vašeho pokroku
reflexe cesty, uzavření

Jak fotím si můžete prohlédnout zde na webu.

Jak bude vypadat naše spolupráce?

První konzultace je zdarma
Zarezervujte si 15 minutovou konzultaci online (viz. rezervační kalendář), nebo mi napište/zavolejte přes kontakty. Nejprve se seznámíme a zjistíte, zda vám můžu pomoct.

Naplánujeme ideální spolupráci
Společně sestavíme plán a seznámíte se s podmínky spolupráce (pobavíme se o orientační délce, frekvenci a způsobu setkávání).

Jedeme v tom spolu
Ať už naše setkávání bude krátkodobé nebo delší, udělám maximum pro to, abyste si odnesli to, co potřebujete.
Průběžně budeme také reflektovat, zda proces naplňuje váš cíl, vaši zakázku.

Pokud jste stálý klient, objednávejte se rovnou v online rezervacích.

Zakončení spolupráce
Na konci nás čeká shrnutí spolupráce, výsledků a reflexe vaší cesty.
Délku spolupráce si určujete klient sám.

Zní vám následující povědomě?

“Můj život je teď tak trochu chaos”

Cítíte se zmateně a přehlceně? Pomohu vám roztřídit myšlenky, zorientovat se ve svém životě a najít směr, který vám dává smysl.

“Nevěřím si”

Pochybujete o sobě, nebo o svých schopnostech? Podíváme se na váš vztah k sobě a postupně budeme budovat zdravé sebevědomí i sebedůvěru.

“Řeším potíže ve vztazích”

Máte konflikty ve vztazích? Nebo je chcete vylepšit? Zaměříme se na vaši komunikaci, nastavování hranic a vydáte se na cestu k harmoničtějším vztahům.

“Jsem neustále pod tlakem a potřebuji zpomalit”

Žijete ve stresu, v rychlém tempu a cítíte, že vám to tak nevyhovuje? Společně najdeme způsoby, jak můžete zpomalit, regenerovat a vrátit do života více klidu.

“Chci se posunout dál”

Chcete rozjet své podnikání, nebo něco ve svém životě vylepšit? Určíte si jasné kroky, které vám pomohou přeměnit vaše vize ve skutečnost.

“Nemůžu se rozhodnout"

Stojíte na křižovatce a nevíte kudy dál?
Pomohu vám podívat se na to jaké máte možnosti, ujasnit si co skutečně chcete a získat odvahu k dalším krokům.

“Nic nestíhám a všechno mi padá na hlavu”

Chodíte pozdě, neplníte deadliny a máte pocit, že nic nestíháte?
Podíváme se na váš každodenní rozvrh, produktivitu a získáte nad svým časem větší kontrolu.

“Nejsem spokojený/á v práci nebo ve škole”

Čeká vás zkouškové, změna profese, nebo jiné studijně pracovní záležitosti? Pomohu vím připravit se na ni tak, abyste ji zvládli s klidem a jistotou.

“Cítím se bez energie a bez motivace”

Postrádáte chuť a sílu něco dělat?
Přijdete si na to, co vás vyčerpává a co vám naopak pomáhá a nastavíte si udržitelné změny ve svém životě.

"Těžko si zvykám na změny/ nové životní role"

Procházíte zásadní změnou v životě, nebo si nemůžete zvyknout na novou životní roli? Najdeme pilíře, o které se budete moci zase opřít a krok za krokem si vybudujete pocit stability.

Koučink Směrem k rozvoji.

Psychoterapie Směrem k léčbě psychologickými prostředky.

Psychologické poradenství Směrem k poznání, nadhledu, porozumění.

Krizová intervence Směrem k akutnímu zvládnutí.